Mal de dos : mal du siècle ?
10 juin
Douleurs de dos
Ces cinquante dernières années ont été désastreuses pour les malades du dos.
Avant la dernière guerre, on marchait et pratiquait la bicyclette pour se déplacer et l’ascenseur était rare.
Actuellement, les gens ne savent plus marcher, ni s’asseoir, ni lever un poids et, au moindre effort, ils souffrent.
Cette constatation peut aussi se faire pour nos enfants qui consultent pour les mêmes motifs et de plus en plus jeunes.
Pour comprendre comment ces changements d’activité agissent sur le dos, il faut se rappeler que la colonne vertébrale
n’est qu’une partie de notre système de soutien et de propulsion – le système locomoteur- qui comprend aussi les jambes,
le tronc avec la tête et les bras.
Nous avons besoin de tout cela pour tenir debout, marcher et surtout pour courir.
Les dérangements fonctionnels ou pathologiques de chaque élément retentissent sur l’ensemble du système.
Par exemple, une entorse du pied mal soignée modifiera la statique et la dynamique de la jambe et se transmettra sur le bassin et le tronc.
En faisant des milliers de pas par jour, ce dérangement fonctionnel fatiguera peu à peu l’ensemble.
De la même manière, une limitation d’amplitude des mouvements de l’épaule empêchera un marcheur ou un coureur d’être efficace.
Les bras sont les balanciers qui permettent au coureur de maintenir son équilibre dans les phases instables de la course.
Ce qui n’est pas compensé par le bras l’est par un mouvement excessif du tronc, ce qui peut créer des douleurs dorsales,
puis se transmettre plus bas jusque dans les jambes.
Pour pouvoir s’entraider et trouver des solutions, j’aimerais que vous partagiez avec moi un peu sur vos problèmes de dos grâce à ce court formulaire anonyme :
Bonjour, J’ai 17 ans, je fais en ce moment un stage en vente et je reste la journée entière debout et j’ai souvent très mal au dos (milieu et bas du dos). J’ai beaucoup de mal à rester debout dans ces moments la.
Comment y remédier?
Bonjour Justine.
Je te conseillerai plusieurs choses pour commencer :
1/ Faire des exercices et étirements le matin et le soir, il y a des vidéos à regarder sur le blog.
2/ Te faire masser si c’est possible
3/ Continuer à suivre ce blog ^^
Tiens nous au courant !
Merci beaucoup pour ta réponse. Malheureusement je ne peux pas me faire masser mais pour les exercices, ca m’intéresse.
Ca marche vraiment? est-ce que mon mal de dos partira définitivement?